De forehand jump smash is een moeilijke beweging om onder de knie te krijgen in badminton. Zelfs de beste spelers kunnen moeite hebben met deze beweging. Het is lastig om te weten waar je moet springen en hoe je je smash moet timen. Jump smash als een pro met onze stap-voor-stap gids! We laten je zien waar je moet springen, hoe je je smash moet timen, en hoe je kracht aan je schot kunt toevoegen.
Direct naar:
- Wat is de forehand jump smash
- Wanneer ga je voor de jump smash
- 4 stappen van de perfecte forehand smash
- Samenvattend
Wat is de forehand jump smash
De jump smash is een techniek waarbij je springt en de shuttle met je forehand smasht. Je raakt de shuttle hoog door op te springen en slaat de shuttle zo hard mogelijk van boven naar beneden. Als je hem ook nog eens goed plaatst kan dit een punt opleveren of het in ieder geval je tegenstander in een verdedigende positie zetten.
Bekijk de video van Badminton Insight
Wanneer ga je voor de jump smash
Als je kiest om de jump smash te spelen, heb je tijd nodig om achter de shuttle te komen en te springen. Als je geen tijd hebt of niet in de juiste positie bent, is het beter om een jump out smash of scissor kick smash te doen.
4 stappen van de perfecte forehand smash
Volg deze 4 stappen om de perfecte forehand smash te slaan. De “jump” is optioneel en geeft niet per se meer kracht, maar wij raden aan om deze wel te leren, omdat het super intimiderend overkomt!
- Stap 1: kies positie en begin je rotatie
Om de beweging te beginnen, moet je zijwaarts gaan staan met je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar. Vervolgens hurk je om de benen te laden zodat je zo hoog mogelijk kunt springen. Als je van de grond afduwt, moet je je borst openen en je racketarm naar achteren trekken in een 90-graden positie, met je elleboog zo ver mogelijk naar achteren. Je andere arm moet omhoog wijzen om te helpen met timing, balans en rotatie. Als de shuttle naar beneden begint te gaan, begin je te roteren.
- Stap 2: time je sprong
De timing van je sprong hangt af van hoe hoog je kunt springen en de hoogte van de lift. De basisprincipes zijn dat je je heupen, je torso en je schouder achter elkaar wilt laten roteren, iets na elkaar. Dit creëert energie voor je arm en pols om door te komen en een maximale snelheid van de racketkop te creëren. Deze snelheid staat in direct verband met de snelheid van je smash. Maar je wilt deze lichaamsdelen niet afzonderlijk bewegen – het moet een vloeiende beweging zijn.
- Stap 3: spring en sla in één vloeiende beweging
Als je springt, moeten je benen omhoog komen, zodat de heupen kunnen draaien. Op dit punt moeten de schouders en elleboog doorkomen. Zorg ervoor dat je je borst open houdt tot de laatste seconde, zodat je meer kracht kunt genereren op de shuttle wanneer je hem raakt.
Pro tip: Interne rotatie van de schouder is belangrijk bij het slaan van de shuttle, zodat je hem zuiver kunt raken zonder hem te snijden. Sommige mensen denken dat onderarmrotatie dit doet, maar interne rotatie van de schouder zorgt ervoor dat er meer kracht door de shuttle gaat, wat je zal helpen om meer kracht te genereren. - Stap 4: Hervind je balans na het slaan
Wanneer je de shuttle raakt krijg je een terugslag en tegelijktijdig moet je klaar zijn voor de volgende slag. Door deze terugslag kun je voorkomen dat je te ver doordraait en uit balans bent als je landt. Hierdoor sta je weer beter klaar voor de volgende slag.
Pro tip: Gebruik een losse grip totdat je contact maakt met de shuttle en maak contact ongeveer een halve meter voor je uit. Vergeet niet om iets naar voren te springen als je de shuttle raakt voor meer momentum. Om kracht te creëren wanneer je de shuttle slaat, moet je omhoog reiken en een goede hoek maken. Maar strek je arm niet volledig voor het contact. Als je gespannen bent en zo hard mogelijk probeert te slaan, mis je waarschijnlijk de timing en zal de shuttle nergens heen gaan. Ontspannen zijn is echt belangrijk!
Samenvattend
De forehand jump smash is een krachtige beweging die intimiderend kan zijn voor je tegenstander. Indien correct uitgevoerd, kan het resulteren in een snel en zuiver punt. Om de perfecte forehand jump smash uit te voeren, moet je in de juiste positie beginnen, je sprong goed timen, en halverwege de boog contact maken met de shuttle. Vergeet niet om je lichaam vloeiend te draaien en je borst open te houden voor maximale kracht. Wees ontspannen tijdens het slaan, zodat je geen timing of kracht verliest. Herwin tenslotte je balans na het slaan zodat je klaar bent voor de volgende slag.
Veel succes!
